علامات تدل على الاكتئاب الشديد
لذا إليك تسع علامات تدل على الاكتئاب الشديد
قبل أن نبدأ ، نود أن نذكر أن هذا المقال تم إنشاؤه للأغراض التعليمية التثقيفية فقط وليس المقصود منه أن يحل محل
التشخيص المهني.
إذا كنت تشك في احتمال إصابتك باكتئاب حاد أو أي حالة تتعلق بالصحة العقلية ننصحك بشدة بطلب المساعدة من
أخصائي صحة نفسية مؤهل.
رقم واحد تشعر أنك مرهق اليأس والحزن
ويصعب السيطرة عليها ويمكن أن تجعل من الصعب التركيز والتركيز على الأشياء التي تحتاجها للقيام بذلك ، مما يجعلك تشعر بالاستنزاف العاطفي وتؤثر على أدائك اليومي في بعض الحالات، قد تشعر باليأس وأن الحياة لم تعد تستحق العيش
والتي تعتبر حالة طبية طارئة.
رقم 2 تجد صعوبة في الاعتناء بنفسك
هل تشعر أن الرعاية الذاتية تتطلب الكثير من العمل
عندما تكون مكتئبًا تحاول ذلك قد يبدو أن إنجاز أي شيء يستغرق الكثير من الوقت والجهد ،لذا فإن الأفعال البسيطة
مثل الاستحمام والحلاقة وغسل الملابس قد تصبح صعبة ،وقد تتغير أيضًا عاداتك الغذائية بشكل كبير من عدم الرغبة في تناول الطعام على الإطلاق إلى تناول الكثير من الطعام أو طريقة أخرى للتغلب على هذه العادات المهملة يمكن أن تسبب بدورها المزيد من المشكلات التي تؤدي إلى تفاقم صحتك العقلية والجسدية.
رقم 3 تفقد الاهتمام بأنشطتك المفضلة
هل فقدت الاهتمام بالهوايات التي اعتدت أن تحبها ،تتميز بفقدان المتعة في الأنشطة التي تستمتع بها عادةً ، وقد يكون هذا التنميل العاطفي بسبب نقص الطاقة لديك من الاكتئاب ، يمكن أن تكون المشاعر السلبية التي تواجهها تفرض ضرائب جسدية وعقلية إلى الحد الذي تصبح فيه منهكًا عاطفيًا ولا تجد متعة في الأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها.
4- الغرق في الأفكار السلبية
5-تشعر بالفراغ والوحدة
تشعر وكأنك وحيد في مشاعرك وأنه لا يمكن لأحد أن يفهم ما تمر به من الاكتئاب يمكن أن يكون تجربة منعزلة ، يمكن أن تكون هذه المشاعر غامرة وتؤثر على إدراكك لنفسك ،بل وقد تتسبب في عزل نفسك عن الآخرين إما عن قصد أو بغير قصد.
6-هل تشعر بالنعاس دائمًا
7-تواجه تقلبات مزاجية حادة؟
هل تنتقل من الشعور بالسعادة إلى الحزن الشديد أو الغضب مع تقلبات مزاجية استفزازية قليلة شائعة في الاكتئاب ويمكن أن تكون شديدة،قد تنتهي إذا كنت تقول أو تفعل أشياء لا تقصدها
وتتفاعل معها بطريقة غير متناسبة ، فهذا مدعاة للقلق إذا وجدت
نفسك فجأة تهاجم أصدقائك دون سبب أو تشعر بالضيق الشديد بسبب شيء تافه.
8-تعاني من أعراض ذهنية
تجد صعوبة في التمييز بين ما هو حقيقي وما هو ليس ذهني والاكتئاب نادر الحدوث ولكن يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية للاكتئاب الإكلينيكي الحاد ، وبعض الهلوسة في الوجه أو تجربة معتقدات خاطئة،بينما أفاد البعض الآخر بشعور ساحق بأنهم يعاقبون.
9-تعتقد أن الانتحار هو جانب مظلم للاكتئاب
قد يشعر الناس في البداية أنه لا فائدة من الاستمرار أو أن العالم قد يكون أفضل حالاً بدونهم. يعتبر الانتحار حالة طارئة وأي تفكير يجب التعامل مع الميول بأولوية عالية.
هل تشعر بالرهبة من حدوث شيء سيء لك ، هل تعتقد أنك تفتقر إلى القيمة أو أن كل من حولك يكرهك ،هذه الأفكار قد تكون منهكة ومؤلمة وبصوت عال لدرجة أن البعض قد يتحول إلى تعاطي المخدرات لتقليل الألم ، وغالبًا ما ترتبط الأفكار السلبية بمشاعر الحزن واليأس مما يجعل من الصعب جدًا العمل عادة في حياتك اليومية.