25 سبب يجعلك تبدأ في شرب الشاي الاخضر الآن
أصبح الشاي الأخضر مشروبًا شائعًا بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم بسبب فوائده الصحية القوية للغاية. إنه لأمر مدهش للغاية ما يمكن أن يفعله الشاي الأخضر لصحتك، وإذا كنت لا تشرب 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم ، فأنت بالتأكيد لا تقدم خدمة كبيرة لصحتك.
25 سبب لبدأ شرب الشاي الأخضر
إليك 25 سبب يجعلك تتناول الشاي الأخضر يوميا:
1. الشاي الأخضر والسرطان
يساعد الشاي الأخضر في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أكثر فعالية 100 مرة من فيتامين C و 25 مرة أفضل من فيتامين E. وهذا يساعد جسمك على حماية الخلايا من التلف الذي يعتقد أنه مرتبط بالسرطان.
2. الشاي الأخضر وأمراض القلب
يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق خفض مستوى الكوليسترول. حتى بعد النوبة القلبية ، تمنع خاصية "ضيف بوست" موت الخلايا وتسرع من تعافي خلايا القلب.
3. الشاي الأخضر ومكافحة الشيخوخة
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول والتي تحارب الجذور الحرة. ما يعنيه هذا أنه يساعدك على محاربة الشيخوخة ويعزز طول العمر.
4. الشاي الأخضر وتخفيف الوزن
الشاي الأخضر (thé vert) يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن. حيث أن تناول الشاي الأخضر يجعل جسمك يقوم بحرق الدهون و يقوم بتعزيز معدل الأيض بشكل طبيعي.
هل تعلم بأن الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على حرق ما يصل إلى 70 سعرة حرارية في يوم واحد فقط.
5. الشاي الأخضر والجلد
مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تحمي البشرة من الآثار الضارة للجذور الحرة التي تسبب التجاعيد وشيخوخة الجلد. يساعد الشاي الأخضر أيضًا في مكافحة سرطان الجلد.
6. الشاي الأخضر والتهاب المفاصل
الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في منع وتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، الشاي الأخضر مفيد لصحتك لأنه يحمي الغضروف عن طريق منع الإنزيم الذي يدمر الغضروف.
7. الشاي الأخضر والعظام
المفتاح الرئيسي لذلك هو محتوى الفلوريد العالي الموجود في الشاي الأخضر. يساعد في الحفاظ على قوة عظامك. إذا كنت تشرب الشاي الأخضر كل يوم ، فسيساعدك ذلك في الحفاظ على كثافة عظامك.
8. الشاي الأخضر والكوليسترول
يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في خفض مستوى الكوليسترول. كما أنه يحسن نسبة الكوليسترول الجيد إلى الكوليسترول الضار ، عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضار.
9. الشاي الاخضر والسمنة
الشاي الأخضر يمنع السمنة عن طريق إيقاف حركة الجلوكوز في الخلايا الدهنية. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، وتمارس الرياضة بانتظام ، وتشرب الشاي الأخضر ، فمن غير المرجح أن تكون مصابًا بالسمنة.
10. الشاي الأخضر ومرض السكري
الشاي الأخضر يحسن التمثيل الغذائي للدهون والجلوكوز ، ويمنع الزيادات الحادة في مستوى السكر في الدم ، ويوازن معدل الأيض.
11. الشاي الاخضر والزهايمر
الشاي الأخضر يساعد على تقوية ذاكرتك، وعلى الرغم من عدم وجود علاج لمرض الزهايمر ، إلا أنه يساعد في إبطاء عملية تقليل الأستيل كولين في الدماغ ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر.
12. الشاي الأخضر ومرض باركنسون
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على منع تلف الخلايا في الدماغ ، والذي يمكن أن يسبب مرض باركنسون. الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر هم أيضًا أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسون.
13. الشاي الأخضر وأمراض الكبد
الشاي الأخضر يساعد في منع فشل الزراعة لدى الأشخاص المصابين بفشل الكبد. أظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر يقضي على الجذور الحرة الضارة في الكبد الدهني.
14. الشاي الأخضر وضغط الدم المرتفع
الشاي الأخضر يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم. يساعد شرب الشاي الأخضر في الحفاظ على ضغط الدم منخفضًا عن طريق كبح الأنجيوتنسين ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
15. الشاي الأخضر والتسمم الغذائي
يمكن أن يقتل الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي ويقتل السموم التي تنتجها تلك البكتيريا.
16. الشاي الأخضر وسكر الدم
تميل نسبة السكر في الدم إلى الزيادة مع تقدم العمر ، لكن البوليفينول والسكريات الموجودة في الشاي الأخضر تساعد في خفض مستوى السكر في الدم.
17. الشاي الأخضر والمناعة
تساعد مركبات البوليفينول والفلافينويدات الموجودة في الشاي الأخضر على تعزيز جهاز المناعة لديك ، مما يجعل صحتك أقوى في مكافحة العدوى.
18. الشاي الاخضر والبرد والانفلونزا
يمنعك الشاي الأخضر من الإصابة و تجنب الأنفلونزا و نزلات البرد، حيث يساعد فيتامين سي الموجود في الشاي الأخضر على علاج الأنفلونزا ونزلات البرد.
19. الشاي الأخضر والربو
الثيوفيلين الموجود في الشاي الأخضر يريح العضلات التي تدعم الشعب الهوائية ، ويقلل من حدة الربو.
20. الشاي الاخضر والتهابات الاذن
الشاي الأخضر يساعد في علاج مشكلة التهابات الأذن. لتنظيف الأذن بشكل طبيعي ، بلل قطعة من قطع القطن في الشاي الأخضر ونظف الأذن المصابة.
21. الشاي الاخضر والهربس
يزيد الشاي الأخضر من فعالية علاج الإنترفيرون الموضعي للهربس. يتم وضع أول ضغط للشاي الأخضر ، ثم اترك الجلد يجف قبل العلاج بالإنترفيرون.
22. الشاي الأخضر وتسوس الأسنان
الشاي الأخضر يقضي على البكتيريا والفيروسات التي تسبب العديد من أمراض الأسنان. كما أنه يبطئ من نمو البكتيريا مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
23. الشاي الأخضر والتوتر
L- الثيانين ، وهو نوع من الأحماض الأمينية في الشاي الأخضر ، يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق.
24. الشاي الأخضر والحساسية
EGCG الموجود في الشاي الأخضر يخفف من الحساسية. لذا ، إذا كنت تعاني من الحساسية ، فعليك حقًا التفكير في شرب الشاي الأخضر.
25. الشاي الأخضر وفيروس نقص المناعة البشرية
وجد العلماء في اليابان أن EGCG (Epigallocatechin Gallate) في الشاي الأخضر يمكن أن يمنع فيروس نقص المناعة البشرية من الارتباط بالخلايا المناعية السليمة. ما يعنيه هذا هو أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في وقف انتشار فيروس نقص المناعة البشرية.