تساقط الشعر عند النساء
هل لاحظت زيادة تدريجية وتدريجية في عدد الشعر المتساقط أثناءالتمشيط أو بالفرشاة؟ ربما بعد شهور أو سنوات من الإنكار العبثي ، أدركت أن المرآة لا تكذب ، فقد حدث ترقق مرئي. لست وحدك إذا كنت تعاني من التقصف أو زيادة تساقط الشعر أو تساقط الشعر بشكل كبير.
قد تقوم العديد من النساء بتغطيته بالشعر المستعار أو وصلات الشعر أو القبعات أو الأوشحة. يختار البعض الآخر أحد الأدوية أو الإجراءات الجراحية العديدة المعتمدة المتوفرة لعلاج الصلع.
يُنظر إلى تساقط الشعر المفرط أو الصلع عن طريق الخطأ على أنه أمر يحدث للرجال ، على الرغم من أن النساء يشكلن في الواقع ما يصل إلى أربعين في المائة من الأمريكيين الذين يعانون من تساقط الشعر. في أمريكا ، واحدة من كل أربع أو أكثر من 30 مليون امرأة ستبحث عن حلول وعلاج لتساقط الشعر سنويًا.
بادئ ذي بدء ، لا داعي للذعر! يكون تساقط الشعر أو تساقط الشعر ثابتًا خلال دورة نمو الشعر ومن الطبيعي أن تفقد بعض شعر فروة الرأس كل يوم. تحتوي فروة الرأس البشرية المتوسطة على ما يقرب من 100000 إلى 150.000 شعرة فردية وتؤدي دورة نمو الشعر الطبيعية إلى تساقط أو تساقط حوالي 100 إلى 150 شعرة يوميًا. ثم يظهر نمو شعر جديد من نفس بصيلات الشعر الخاملة السابقة ، حيث ينمو بمعدل متوسط يبلغ حوالي نصف بوصة في الشهر.
يتكون الشعر من جزأين منفصلين: البصيلة وجذع الشعرة. تقع البصيلة أسفل فروة الرأس وتنتج خيوط الشعر التي نراها تنمو من رأسنا. الجريب حي ، لكن خصلة الشعر تتكون ببساطة من خلايا ميتة ليس لها قدرة على التجدد.
بالنسبة لمعظم الناس ، يكون 90٪ من شعر فروة الرأس دائمًا في مرحلة نمو تصل إلى ست سنوات (طور التنامي) بينما تكون نسبة 10٪ المتبقية في فترة خمول (telogen) ، والتي تستمر حوالي ثلاثة أشهر. عندما تنتهي فترة الخمول يتساقط الشعر ؛ هذه هي الشعيرات المقلقة التي نستحوذ عليها في المشط أو فرشاة الشعر أو على وسادتنا أو في حوض الاستحمام. استرخي ، بعض تساقط الشعر طبيعي تمامًا.
يحدث الصلع أو الثعلبة عندما يتعطل النمط الطبيعي لنمو الشعر. النمط الطبيعي لنمو شعر الإنسان ينمو ويستريح ويتساقط وينمو مرة أخرى. إذا كان نمط النمو غير متوازن ، فلن ينمو الشعر مرة أخرى بسهولة كما يتساقط. يزيد التاريخ العائلي للإصابة بالثعلبة الأندروجينية من خطر الإصابة بالصلع. تؤثر الوراثة أيضًا على العمر الذي تبدأ فيه تساقط الشعر وتطور الصلع ونمطه ومدى انتشاره.
ما يهمنا ليس هذه الشعيرات المتساقطة بشكل طبيعي ، ولكن الخفة الملحوظة التي نواجهها في المرآة. بالنسبة للمرأة ، الشعر الكثيف النابض بالحياة هو مجدنا المتوج ، الغرور المرئي لدينا. رجل كامل مترف يلخص جمال المرأة وينسج بشكل متكامل في صورتنا الذاتية. تحدد ثقافتنا الأنوثة بشدة برأس شعر كثيف وحريري. على مدار التاريخ المسجل ، ترتبط صور الشعر اللامع كامل الجسم بجمال الأنثى ، والشباب ، والرغبة في التمتع بصحة جيدة. يحدد المجتمع بشكل غير عادل الشعر الجاف الذي يفتقر إلى اللمعان والخفيف مع التقدم في السن والمرض والفقر.
يظهر انخفاض كبير في احترام الذات عند النساء عندما يبدأ شعرهن في التساقط. إن تساقط الشعر ليس مؤلمًا جسديًا ، ولكنه غالبًا ما يسبب ضغوطًا نفسية شديدة. نحن مهووسون بخصلاتنا الرقيقة بينما نحارب الاكتئاب وكراهية الذات. كثيرا ما تصبح المرأة منطومة على نفسها وتنسحب من العالم. نتجنب الاتصال الحميم ونقوم بمحاولات عقيمة لإخفاء نوعية وكمية شعرنا.
يعتبر تساقط الشعر ضارًا بشكل خاص لأولئك الذين لديهم مهن أو وظائف يلعب فيها المظهر الجسدي دورًا مهمًا. الشابة معرضة بشكل خاص لوصمة الصلع. ليس حتى نواجه تساقط الشعر حتى ندرك تمامًا مدى أهمية الشعر في شخصيتنا العامة.
تزداد كثافة شعر المرأة عند سن العشرين. ومع ذلك ، بمجرد أن نتجاوز سن العشرين ، يبدأ شعرنا في النحافة تدريجياً ، ويتساقط أكثر من 100-150 شعرة في اليوم. مع تقدم العمر ، تقل نسبة الصبغة في خيوط الشعر وتصبح أصغر بحيث يصبح الشعر الكثيف والفاخر لشبابنا نحيفًا وناعمًا وأخف لونًا. حتى بالنسبة للمرأة المسنة ، يمكن أن يهدد تساقط الشعر الشديد الصورة الذاتية. غالبًا ما يقوض تساقط الشعر إحساس المرأة بالجنس والأنوثة بالإضافة إلى مكانتها الراسخة في الأسرة والمجتمع.
ليس من المستغرب أن يبدأ الرجل بالصلع. بحلول سن الخامسة والثلاثين ، سيعاني حوالي 25 في المائة من الرجال الأمريكيين من درجة معينة من تساقط الشعر بشكل ملحوظ وحوالي 75 في المائة إما أصلع أو لديهم نمط صلع بحلول سن الستين.
عند الرجال ، غالبًا ما يُنظر إلى تساقط الشعر على أنه علامة على الرجولة ، وهي علامة يمكن إثباتها على أن هرموناته الذكرية تعمل بأقصى طاقتها. لإظهار القوة والذكورة ، غالبًا ما يختار الرجال حلق رؤوسهم.
على الرغم من أن العديد من الرجال يشعرون بالفزع بسبب انحسار خط الشعر ، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن الألم النفسي لتساقط الشعر لا يؤثر على الرجال بشكل سلبي كما يؤثر على النساء. ما يجعل التعامل مع تساقط الشعر أمرًا صعبًا للغاية هو الافتقار المخيف للسيطرة ، والشعور بعدم القدرة على فعل أي شيء لمنع تساقط الشعر.
أسباب تساقط الشعر عند النساء
مع تقدمنا في العمر ، تواجه النساء العديد من التغييرات والتحديات: التجاعيد ، والخصر المتسع ، وترسبات السيلوليت ، وتثخين الكاحلين. لا يبدو من العدل أن تساقط الشعر بالنسبة للكثيرين منا هو ضربة أخرى لتقديرنا لذاتنا.
الصلع الأنثوي أو الصلع الذكوري هو النوع الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند النساء وهو وراثي بطبيعته. ينتج هذا النوع من الصلع عند الإناث عن مادة ديهيدرو-تستوستيرون أو ديهدروتستوستيرون التي تتراكم حول بصيلات الهواء وتدمر مع مرور الوقت جذع الشعرة وبصيلة الشعر. قد يسبب الحمل أو بداية انقطاع الطمث تقلبًا في إنتاج هرمون الاستروجين. نظرًا لعدم وجود هرمون الاستروجين الكافي لإنتاج إنزيمات تحجب هرمون التستوستيرون ، يتم تحويل هرمون التستوستيرون إلى DHT على فروة الرأس. والنتيجة هي دورة نمو شعر أقصر ، وشعر أنعم ، وتساقط مفرط للشعر من التساقط والتكسر. تعاني بعض النساء من زيادة في تساقط الشعر بعد عدة أشهر من الولادة.
وبغض النظر عن العوامل الوراثية ، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى تساقط الشعر. الجراحة ، الإجهاد البدني أو العاطفي الشديد ، الاختلالات الهرمونية ، العلاج الكيميائي والتهابات فروة الرأس ليست سوى أمثلة قليلة. يمكن أيضًا أن يحدث تساقط الشعر عند النساء بسبب أدوية تحديد النسل أو بعض الأدوية الموصوفة أو ينتج عن استخدام المواد الكيميائية القاسية أو التصفيف العدواني الذي يمكن أن يسبب ضررًا دائمًا لبصيلات الشعر الهشة. قد يكون تساقط الشعر المفرط أيضًا من أعراض فقدان الوزن السريع من اتباع نظام غذائي خطير أو اضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية. كما أن استخدام عقاقير الشوارع مثل الكوكايين يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفاجئ وشديد.
متى تتصل بأخصائي طبي
قد يبدو رد الفعل المكثف على الحالة الجسدية لشعرنا الخفيف بمثابة غرور مفرط ، لكنه ليس كذلك. لا يحدث الصلع عادة بسبب المرض ، ولكنه يرتبط بشكل أكثر شيوعًا بالوراثة والشيخوخة ووظيفة الهرمونات. ومع ذلك ، فإن التغييرات في مظهر الشعر وملمسه وأنماط نموه قد تشير إلى مخاوف صحية خطيرة. يعتبر الشعر من أولى المناطق إلى جانب الجلد والأظافر لتعكس النقص الغذائي وعدم التوازن الهرموني والأمراض. من الحكمة الانتباه.
يبدو أن شعر النساء حساس بشكل خاص للحالات الطبية الأساسية ، لذلك من المهم أن يتم تقييم النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر غير المشخص بشكل صحيح من قبل الطبيب. إذا كان ترقق شعرك ناتجًا عن حالة طبية ، فسيقوم طبيبك بمعالجة هذه الأمراض ونتيجة لذلك قد تواجه نموًا ملحوظًا لشعر جديد.
بمجرد أن تحدد أنت وطبيبك سبب تساقط شعرك ، قد تتم إحالتك إلى أخصائي شعر أو جراح زراعة للتعرف على خيارات العلاج المتاحة مثل إجراءات زراعة الشعر لتعزيز النمو أو إخفاء التساقط. بالنسبة لبعض أنواع الثعلبة ، قد يستأنف الشعر نموه الطبيعي دون أي علاج.
يمكن لنظام غذائي صحي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والترطيب والراحة أن تقطع شوطًا طويلاً نحو منع تساقط الشعر وتعظيم إمكانات دورة نمو شعرك. على الرغم من استمرار البحث الطبي ، فقد ثبت أن ما يلي مفيد في نمو الشعر والحفاظ عليه.
علاج تساقط الشعر الشديد عند النساء
تَغذِيَة
غالبًا ما يكون سوء التغذية سببًا أساسيًا لتساقط الشعر حيث يعد الشعر مؤشرًا موثوقًا به على الصحة التغذوية. ناقش مع مقدم الرعاية الصحية نظامك الغذائي وجميع الأدوية وأي مكملات قد تتناولها. قد يكون لون الشعر الباهت أو الشعر الجاف والهش مؤشرات على نقص الدهون الأساسية في النظام الغذائي ، وقد يكون الشعر الدهني علامة على نقص فيتامين ب.
وجدت الدراسات الطبية الحديثة أن نسبة عالية من النساء اللواتي يعانين من ترقق الشعر يعانين من نقص في الحديد وحمض الليسين الأميني. من الصعب الحصول على ما يكفي من اللايسين من خلال النظام الغذائي وحده. اللايسين مهم في نقل الحديد وضروري لدعم نمو الشعر. يوجد اللايسين في البيض واللحوم الحمراء ، لذلك يحتاج النباتيون إلى إدراك هذا النقص المحتمل في وجباتهم الغذائية.
يعتقد أن الأحماض الأمينية L-Cysteine و L-Methionine تعمل على تحسين ملمس الشعر وجودته ونموه.
يمكن للأطعمة قليلة الدسم التي تحتل مرتبة عالية في البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات أن تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على نمو الشعر الصحي والمساعدة في منع تساقط الشعر. توجد الأحماض الدهنية الأساسية المهمة للحفاظ على صحة الشعر في الجوز وبذور عباد الشمس والسردين والسبانخ وزيت الصويا وزيت الكانولا. تحمي زيوت أوميغا 3 وأوميغا 6 القلب وكذلك شعرك ، لذا ادخل السلمون في نظامك الغذائي بشكل منتظم.
علاج تساقط الشعر عند النساء بالزيوت، أو العلاجات العشبية
ناقش مع مستشارك الغذائي أو الطبيب المختص فوائد الأعشاب. المشتقات النباتية الطبيعية التالية لها خصائص تساعد على الحصول على شعر صحي.
الصبار
زهرة العطاس
البتولا
الأرقطيون
القطة
البابونج
ذيل الحصان
عرق السوس
القطيفة نبات
القراص
البقدونس
روزماري
المريمية
العناية بالشعر
اختر دائمًا المنتجات الطبيعية العضوية لتجنب المواد الكيميائية والسموم الموجودة في العديد من منتجات العناية بالشعر. قد تؤدي الكيماويات القاسية إلى نزع الزيوت الطبيعية من شعرك وتؤدي إلى تكسره وضعف نموه. تعتبر الصبغة وفرد الشعر والمحاليل الدائمة مدمرة للغاية لجذع الشعرة وبصيلاتها وكذلك التوازن الدهني الدقيق لفروة الرأس.
كوني لطيفة مع شعرك. اتركي الشعر ليجف بشكل طبيعي بدلًا من استخدام مجفف الشعر. تساعد الفرشاة ذات الشعيرات الطبيعية في منع التلف. لا تقم بالتصفيف حتى يجف تمامًا. الشعر المبلل هو شعر ضعيف لذا تعامل معه بحذر. تجنبي أو تخلصي من أي عادات سيئة قد تتسببين فيها في شد الشعر أو لفه. حاول ألا تمرر أصابعك باستمرار من خلال شعرك ، وجذب الشعر وتجنب مشابك الشعر أو الأربطة المطاطية التي تشد الشعر وتقطعه. قللي من استخدام الموس والمواد الهلامية وبخاخات الشعر. هذه المنتجات تجف وتثقل جذع الشعر وتبهت اللمعان الطبيعي لشعرك.
تجنب الملح والمياه المعالجة بالكلور عند السباحة. في حالة التعرض ، اغسلي الشعر دائمًا بالماء البارد وشامبو عضوي لطيف وضعي بلسمًا لطيفًا. يجب أن يتأكد مصلو الشمس من أن منتجات العناية بالشعر تحتوي على خصائص واقية من الشمس لحماية الشعر من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية. تذكر أن ترتدي قبعة لمنع حروق الشمس في فروة الرأس.
أسلوب حياة صحي
يعتبر تساقط الشعر مؤلمًا ، لكن شعرنا ليس سوى جزء من هويتنا. أذكر نفسي بالحفاظ على هوسي بتساقط شعري في منظوره الصحيح وأن أكون سعيدًا بكل المجالات الأخرى في حياتي التي تسير بشكل صحيح ومتوازن. ركز على الأشياء الإيجابية ، وتناول الطعام جيدًا ، وارتاح جيدًا وكن في سلام مع ما أنت عليه. تذكر أنه بالنسبة للبعض ، ينمو الشعر مرة أخرى بشكل غامض كما اختفى.